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暑假親子出遊 三大掃興小毛病怎避免



炎炎暑假親子出遊去,最怕身體不舒服壞了遊興。不過旅行時最擔心遇到的暈車、蚊蟲
叮咬及腸胃不適等小毛病,只要稍有不慎,就會常常跟著我們一起到處趴趴走,要怎樣才能
擺脫這些惱人的小毛病?


出遊掃興第一名 暈車


搭交通工具會感覺頭暈想吐,在醫學上稱為「動暈癥(motion sickness)」,會有這現象
是因為人體判斷方向和維持自身平衡的視覺、內耳中前庭與半規管間的不協調所造成,其中
以內耳中能感受各種特定運動狀態的前庭半規管與暈眩感最有關聯,與前庭神經與中樞神經
連接,具有調節身體平衡感受的能力。比方說,有些人搭捷運時所坐的位置是與行車方向相
反的,就容易暈車,這是因為眼睛所見和體內平衡感產生矛盾之處,反向坐車時,內耳前庭
平衡感受器隨著交通工具前移的資訊發送給大腦,但眼睛所見的景象卻是往後退,讓大腦感
覺混亂,就會出現不適感。
因此,建議容易暈車的人搭車時可看向窗外,搭船時也不要躲在船艙裡,可站到甲板上
吹吹風,讓眼睛專注在周遭景色,使體內平衡感受器與眼睛所見感一致,避免「不同步」所
造成的暈眩。

暈車並非真正的疾病,但暈起來真的要人命,有不少人會因為容易暈車而減少出遊。暈
車可透過服用藥物減緩這種不適感,坊間能買到的暈車藥,甚至還有暈車貼片,多半還有哪
些成分呢?又是怎麼達到止暈效果?

出遊掃興第二名 蚊蟲叮咬
炎炎夏日蚊蟲特別蠢動,出門在外更容易被蟲蟲大軍攻擊,蚊蟲叮咬後不僅皮膚紅腫又
癢又痛,抓了雖能止癢卻又擔心留疤,或是因細菌感染演變成蜂窩性組織炎。到底蚊蟲咬傷
該如何護理呢?坊間幫助消腫止癢成藥、防蚊液或防蚊貼片是否大家都可以用?濫用會不會
導致後遺癥?
蚊蟲叮咬後多半會使用一些薄荷、樟腦類等精油產品,多半是運用其清涼感來止癢,大
部分未含消炎成分,所以無消炎消腫效果,只是因為精油舒緩了叮咬處的痛癢感,減少搔抓,
身體機能自然會漸漸淡去這令人難受的搔癢感。值得注意的是,薄荷產品中含有「薄荷醇」,
會抑制神經系統,使用過量甚至恐引發嬰幼兒呼吸停止,因此兩歲以下幼兒以及蠶豆癥患童,
應避免使用含薄荷的精油。
如果搔癢感太過強烈,精油製品無法舒緩,就可使用含抗組織胺或類固醇成份的蚊蟲藥
膏,以達到止癢消腫的效果,市售的含類固醇的蚊蟲藥膏通常藥物劑量不高,加上僅短暫塗
擦,較不致出現副作用。但若是使用在兩歲以下的嬰幼兒、過敏體質的患者,建議要諮詢專
業藥師後再使用為宜。
此外,若將蚊蟲叮咬處抓出傷口,則建議使用含抗生素的藥膏,以防止傷口惡化,嚴重
時可能會引起蜂窩性組織炎或菌血癥等問題。抗生素藥膏的使用也需向專業藥師諮詢,不可
自行濫用。
雖然絕大多數的叮咬對人體無害,但有些帶著病菌的蚊蟲威力也不能卻不可輕忽。像是
人人聞之色變的登革熱或萊姆病,都要小心防範。被叮咬時如能注意到蚊蟲種類,較能掌握
狀況,但蚊蟲叮咬發生得快,很難注意到蚊蟲種類,建議如出現下列癥狀,要盡速就醫:

出遊掃興第三名 水土不服


出門在外最怕水土不服,尤其是炎熱夏季食物容易變質,加上旅途中暴飲暴食、少喝水,
加上作息不正常,不僅腸胃常常拉警報,也容易便秘。建議有旅行計畫前一個月,就開始補
充有益於腸道健康的益生菌,增加腸胃抵抗力,旅行時也可攜帶小包裝益生菌,隨時補充,
確保腸道功能正常。 此外,旅行前就養成攝取大量纖維質的飲食習慣,養成正常排便的生理
狀態,也比較不會便秘。
如果擔心出門在外腸胃出狀況,臨時找不到醫院,也可在出發前準備一些家庭常備藥,
記得需在醫師、藥師或藥劑生的指示下選購,較為安心。


胃酸過多吃的藥 制酸劑
制酸劑,就是俗稱的「胃藥」,包括胃片及胃乳。最常見的成分有氫氧化鋁、氫氧化鎂、
碳酸鈣及碳酸氫鈉,可以中和胃酸。建議飯後半小時至一小時內服用。此外,胃酸過多
的患者更應注意避免吃太多甜食,以減少醣類刺激胃酸過度分泌。
胃腸脹氣吃的藥 消化整腸藥
消化整腸藥大部份是含有消化酵素或是乳酸菌的,加強澱粉、蛋白質及脂肪的消化功能。
有些消化酵素容易引起過敏,過敏體質服用市售成藥時還是要多向藥師諮詢。
拉肚子吃的藥 止瀉藥
止瀉藥能改善腸胃的過度蠕動、幫助水分吸收或減少水分電解質的流失,因腹瀉的治療
著重於水分及電解質的補充,也可多喝稀釋過的運動飲料以舒緩癥狀。
值得注意的是,止瀉藥只是暫時性的治療,單純食物所引起的腹瀉,吃止瀉藥就可緩解
癥狀,只是癥狀控制了,患者還是需找出造成腹瀉的原因。如果服用止瀉藥但癥狀仍無
改善,甚至出現血便、高燒不退,就必須立即就醫。

快樂暑假,親子一同出遊能增添許多美好回憶,只要多做準備,就能避免惱人的小毛病
跟著出遊,就可以健健康康、快快樂樂的在夏日時光裡,開心又有元氣的恣意玩耍了。

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